習慣化のこと

毎日疲れるまでがんばっているのに、なぜか報われない。やりたいことがたくさんあるのに、全然手をつけられない。ダメだとわかっているのに、お菓子やお酒、たばこがやめられない・・・ 人にはみな等しく１日に２４時間が与えられています。 ...

「どうやっても続けられない」「いつも途中で嫌になる」「自分のペースが分からない」 「自分のペースで続ければいい」というアドバイスがよくありますが、私はそもそも自分のペースが分からない、自分のペースをどうやって保つのか分からないことが...

「またサボってしまった…」と自己嫌悪になる そんな事を繰り返していませんか？ まだ始めたばかりの頃や、長く続けていると1日くらい、習慣が途切れる日があるのは普通のことです。 ナノ そこで「もういいや…」となって継続を諦め...

「何かを始めても、すぐ飽きてしまう・・・」「自分には無理だと諦めてしまう・・・」「好きだったことが、嫌になる・・・」 やりたい！と思って始めた事なのに、いつも途中でやめてしまう。。とお悩みの方は多いですよね。 ナノ 「自分は何...

習慣を継続すると決めていても、こんな風に感じていては続きません。 「やり始めるのが億劫・・・」「あんなにやりたかった事なのに、なぜか面倒に感じてしまう。」「やろうかな、でも他の事もしたいな・・・」 それは、やるまでの準備時間が...

この記事では、勉強・運動などのの習慣を作り継続したい人にオススメの「If Then ルール」について、具体的なアイデアを紹介します。 「いつも新しい事を継続できない」「どんなことを習慣に出来るのか分からない」「いつやれば良いのか分か...

「絶対に叶えたい目標がある。達成に向けた行動を習慣化して成果を出したい！」「毎日少しずつで良いから、自分の目標に向けた行動をしたい！」 このように考えている方は多いと思います。 ここの記事では、確実に成果を出すための目標設定と...