毎日をより良く 知らない間に時間が溶ける！ＳＮＳとの上手な付き合い方
Twitter、Facebook、InstagramなどのSNSなどを始めて、「時間をかけすぎている気がする」「常に気になって気が抜けない」「他のことの時間が取れなくなった」という悩みはありませんか？
この記事では、ＳＮＳと上手に付...
ナノ
毎日をより良く 
毎日をより良く 「脳を休める習慣」でパフォーマンスを上げる！瞑想のすごい効果と方法を紹介
「動いていないのに毎日疲れる」「ストレスが溜まってイライラする」「頭が働かなくてぼーっとする」
こんな症状に悩まされている方は、「脳が疲れている」のかもしれません。
脳の疲れを取り、パフォーマンスを向上させれば、もっと時間を有...
習慣化のこと どうせサボるなら計画的に。継続につながる上手なサボり方！
「またサボってしまった…」と自己嫌悪になる
そんな事を繰り返していませんか？
まだ始めたばかりの頃や、長く続けていると1日くらい、習慣が途切れる日があるのは普通のことです。
ナノ
そこで「もういいや…」となって継続を諦め...
習慣化のこと 習慣化には「記録」と「共有」が効果的！方法を７つご紹介
「何かを始めても、すぐ飽きてしまう・・・」「自分には無理だと諦めてしまう・・・」「好きだったことが、嫌になる・・・」
やりたい！と思って始めた事なのに、いつも途中でやめてしまう。。とお悩みの方は多いですよね。
ナノ
「自分は何...
習慣化のこと 習慣化のコツは「すぐ出来るように準備する」こと！楽にできるから継続できる。
習慣を継続すると決めていても、こんな風に感じていては続きません。
「やり始めるのが億劫・・・」「あんなにやりたかった事なのに、なぜか面倒に感じてしまう。」「やろうかな、でも他の事もしたいな・・・」
それは、やるまでの準備時間が...
習慣化のこと 「If Then ルール」のアイデア例３８個！【勉強・運動】
この記事では、勉強・運動などのの習慣を作り継続したい人にオススメの「If Then ルール」について、具体的なアイデアを紹介します。
「いつも新しい事を継続できない」「どんなことを習慣に出来るのか分からない」「いつやれば良いのか分か...
習慣化のこと 絶対に達成したい目標を、習慣化でかなえるために必要なこと
「絶対に叶えたい目標がある。達成に向けた行動を習慣化して成果を出したい！」「毎日少しずつで良いから、自分の目標に向けた行動をしたい！」
このように考えている方は多いと思います。
ここの記事では、確実に成果を出すための目標設定と...